怀孕5个月之胎教方法

  孕妈妈在饭后1~2小时后,以最舒服的姿势躺着或坐下,用一只手压住自己腹部的一边,再用另一只手压住腹部的另一边,轻轻挤压,感觉胎儿的反应。

  孕妈妈在饭后1~2小时后,以最舒服的姿势躺着或坐下,用一只手压住自己腹部的一边,再用另一只手压住腹部的另一边,轻轻挤压,感觉胎儿的反应。

怀孕5个月之胎教方法

反复几次,胎儿可能就感觉到有人触摸他,就会踢脚。

怀孕5个月之胎教方法

此时可轻轻拍打被踢的部位几下。

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一般在一两分钟以后,胎儿会再踢,这时再轻拍几下。

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拍打时,可换换部位,胎儿就会向改变的部位踢,但注意改变的部位不要离上次被踢部位太远,手法须轻柔。

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这样的活动每次可进行5分钟左右,每天1~2次。

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  吃的方面,由于见到太多妈妈因为一个宝宝而大补特补,大吃大喝,生出来的大宝宝,我个人认为是错误的。

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所以我在饮食上采取新鲜多样,少吃多餐,两口子每晚蔬菜一个,肉食或鱼一个,然后简单的汤品一个,中间水果果仁核桃苏打饼等低盐食品做小口,早晚一杯新鲜牛奶。

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  需要注意的是:贫血者最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。

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因为食物中的铁,是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。

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经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收。

怀孕5个月之胎教方法

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可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收。

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其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

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  另外补充一下,平时饮食中应该多摄入叶酸、铁、蛋白质等,这些都有利于胎宝宝的发育。

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但是也不要营养过度,否则有妊娠高血压的危险,适当即可。

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  在这个过程中,可以为其准备一首轻松的背景音乐,对活泼好动的胎宝宝,可多听一些舒缓优美的乐曲,对文静少动的胎宝宝,则应多听一些明快轻松的音乐。

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并且不时和胎宝宝说话,夸奖他(她)几句,观察他(她)的反应。

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孕妈妈的夸奖可是宝宝最大的动力哦!

  孕妈妈的运动胎教

  孕妈妈的健康是最好的胎教。

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孕妈妈的健康直接关系着胚胎的成长、发育,如果孕妈妈的身体出现疾病、损害,就谈不上胎儿的健康成长。

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因此,保持适当舒缓的运动,强身健体,增强身体免疫力,防止被病菌感染,避免孕期并发症的发生都非常有效。

怀孕5个月之胎教方法

适当的锻炼可使全身肌肉得到增强,有助于日后顺利分娩。

怀孕5个月之胎教方法

孕妈妈可以根据自身的特点,选择柔韧性和灵活性较强的锻炼方法,如健美操、瑜伽、游泳、慢跑等。

怀孕5个月之胎教方法

运动时听点音乐,可以提高兴趣,将锻炼坚持下去。

怀孕5个月之胎教方法

  一般医生建议5个月后加补钙片,我是慢慢补起来的,觉得现代生活已经够营养了,食补更自然,所以,我比较注意吃高钙的东西,真正开始一天一颗钙尔奇d是从7,8个月开始的。

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哦,另外我还有吃含dha的孕妇片(孕妇奶粉也可以)但是也是同一个宗旨,有规律的隔一两天吃,越到后期频繁,但并不硬性要求。

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  医生的产检,当然就是按小本本做啦,28周前4周一次产检,36周前两周一次,之后一周一次,一切正常!从32周开始,我每天早晚在家附近以匀速走路,大约也是45分钟左右吧,希望到时可以顺产,对宝宝最好!

About the Author: 冯艾范